タンニン摂取 ダイエット 脂肪燃焼の極意

こんにちは、ダイエット企画です。

現在ダイエット中の私が積極的に取り込んでいる成分は「タンニン」です。

結構有名なので名前ぐらいは聞いたことある方も多いと思います。

実はこのタンニンは肥満防止、ダイエットに効果があるんです。

実際にどのような効果があるのかと言いますと。

タンニンを運動前に摂取すると脂肪のエネルギー代謝を活発にし中性脂肪の燃焼に役立ってくれるんです！

ん？どゆこと？ってなる方の方が多いと思いますのでもう少し詳しく説明をします。

普通に運動を行っただけでは、運動開始から約３０分は体内に蓄えられている

「グリコーゲン」というエネルギーが消費され、脂肪はほとんど燃焼されません。

しかし、タンニンを取り込んだ後に運動するだけで、

運動開始とほぼ同時に脂肪の燃焼が開始されるそうです。

この効果は医師も認めていますし、何より簡単にできますね。

ではタンニンが含まれているものを紹介して行きたいと思います。

主にお茶に含まれています。

コーヒー　　：220mg

紅茶　　       ：200mg　

玉露　　　　：200mg

ウーロン茶   ：64mg

煎茶　　　   ：61mg

緑茶　　　   ：36mg

麦茶　　　   ：20mg

（200mlあたりのおおよその含有量です）

コーヒーを飲んだ後に運動する気にはなれないと思いますので、

オススメは紅茶ですね。

〜おまけ〜

少しお金に余裕があって、効果を早く実感したい方には、ヨガ茶 がおすすめです。

ダイエットをサポートしてくれる様々な成分が入っているので、

紅茶よりも早く痩せられるはずです。

私は、お茶で十分だと思いまが、サプリメントなどもありますので、

効率よく摂取したいという方はそちらをどうぞ。

サプリメントは、ダイエット用のものはあまりなく、ほとんどがニオイ対策のものになっています。

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今なら送料も無料なので興味のある方はどうぞ。