北朝鮮ダイエット
みなさん知っていましたか？全てのエネルギーは熱に変わるんですよ！
人間の体は非常に上手く出来ている
我々が食事から摂取した栄養素は様々な物質に形を変えています。
今回紹介するダイエット方法はあくまでこんなのもあるよ
くらいのネタ話です
北朝鮮と韓国の国境を警備している人たちは冬の警備を終えて帰ってくるとすごく痩せているそうです。
そう、体を温めるためにたくさんのエネルギーを使っているせいで蓄えておいた脂肪までも使い切ってしまったんですね！
こんな話を授業でされたら次の休み時間はこのネタでいじられること確定です
少しぽっちゃりだったあの頃の私は
パスポートとった？
いつ出発？
と北朝鮮いきが決まっているかのようないじられようでした。
そこで私は擬似北朝鮮を試しに行ってみることに
冬にわざと薄着をしたりして寒い状況を意図的に作り出してみました
１ヶ月程度しか続きませんでしたが体重は３キロ減
これはほんとに痩せる
お金と時間と度胸、あと脂肪のある人は北朝鮮に行ってみてください
必要なのはよく噛むことだけ辛い思いをしないダイエットを提唱
こんにちは、医療系の学校に通っている私からみたぜひ試して欲しいダイエット方法をご紹介します。
今回紹介するのは食べ方です。
みなさん小さい時にお母さんから「よく噛んで食べなさい」と言われましたよね。
腹に入ったら一緒でしょ？といって無視してきた方。
今回はそんなあなたへ向けたアドバイスです。
では、なぜよく噛んで食べないといけないのでしょうか。
あなたが食べたものは消化器官によって消化され栄養素を吸収しています。
あなたは意識していなくてもこの器官は一生懸命働いているんです。
よく噛んで食べないと消化（食べたものをグチャグチャに）する側は大変です！
消化器官に必要以上の労力をかけてしまい疲れてしまします。
その結果として、消化不良や便秘などに繋がり辛い思いをするはめに…
ここまではよく噛んで食べないとこんな大変なことがあるよ。という紹介をして気ました。
さてここからが本題です。
みなさんよく噛んで痩せましょう！
噛むという行為を行うことで得られるものがあります。
それは満腹感です。
脳の視床下部というところに満腹中枢というものがあります。
これは「お腹いっぱい」の感覚を司っています。
満腹中枢はよく噛むことで満たされるので咀嚼回数を増やせばそれだけ少ない量で満足感を得ることができるんです。
これが今回私が紹介したいダイエット方法です。
好きなものを我慢する必要はありません
特別な道具もいりません
必要なのはよく噛むという思いだけ。
何回以上噛めばいいのかという疑問が出ると思うので先に書いておきますが、
一般的に言われているのは３０〜５０回程度です。
よく噛んで食べることは頭にも影響してきます
（後退を改善できると勘違いさせてしまっていたらごめんなさい）
私の高校の友達でご飯を食べるのが異常なまでに遅い人がいました。
その人の咀嚼回数は非常に多く、あだ名はもぐもぐでした。
よく噛むことはいいことばかりですので、みなさん今日からもぐもぐしましょう！
いちご鼻解消 今すぐできる簡単テク
こんにちは、お鼻の黒ずみ困ってませんか？
今回はその黒ずみについて。
なんとかしたいけどどうすればいいかわからない。
そんな人に向けた記事です。
そもそもなんで黒いぷつぷつができるのか、ですが、
その正体は皮脂汚れや古い角質が毛穴にたまり酸化したものです。
開いた毛穴にたまりやすいのですが、みなさん嬉しそうににゅるにゅるっと出したりしてないですか？
それ、毛穴を広げる原因になるので、やっている人は今すぐやめましょう。
では、具体的に何をすればいいのか。
まず、洗顔の方法を見直して見ましょう。
最初にして欲しいのは毛穴を広げることです。
さっきを言ってることが反対になってると思うかもしれませんが、
ここでいう広げるとは、無理やり力を加えるのではなく、温めて広げてあげるということです。
肌を温めると汗を掻くために毛穴が広がります。そうすることで毛穴にたまった汚れが取りやすくなります。
温める方法ですが、私のオススメは蒸しタオルを顔に乗せて30秒くらい放置です。
濡れたタオルを電子レンジでチンすれば作れるので簡単です
次に気をつけて欲しいことは、たっぷりの泡でそっと洗うことです。
汚れを取るためと言ってゴシゴシするのはNGです。
最後に毛穴を引き締めます
冷蔵庫で冷やした化粧水をたっぷりかけてもいいのですが、私は水でやっています。
水の方が惜しみなく使えるので。
しっかり冷やしたら化粧水などでしっかりケアしてください。
しかし、これだけじゃ解決しないよ！という方が大多数だと思います。
そんな人に試して欲しいのがクレンジングオイルです。
クレンジングオイルには角栓を溶かす効果があるので効果抜群です。
実際にわたしもいちご鼻が治ってきた。と実感したのはクレンジングオイルを使い出してからでした。
鼻によく塗り込んで、しっかり洗い流す。
ケアも怠らずに。
これだけで全然違います！
それでもダメだった。
そんな方は最終奥義です。
いちご鼻解消に特化した洗顔に変えましょう。
色々な製品が出ていてどれが一番効果があるのかわからない。
そんな人には、第一三共ヘルスケアのトランシーノ 薬用クリアウォッシュ（100g)がオススメです。
この洗顔料は毛穴のつまりや開きに効果があるので、いちご鼻に効果的に働いてくれます。
洗顔料を変えることは効果的ですが、まずは簡単にできる洗顔方法とクレンジングオイルを試してみてください。
特に学生さんや働き始めの方などは節約したいと思いますので。
ぜひ試してみてください！
タンニン摂取 ダイエット 脂肪燃焼の極意
こんにちは、ダイエット企画です。
現在ダイエット中の私が積極的に取り込んでいる成分は「タンニン」です。
結構有名なので名前ぐらいは聞いたことある方も多いと思います。
実はこのタンニンは肥満防止、ダイエットに効果があるんです。
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